Nếu bạn đang tự hỏi mẹ ăn gì để con bụ sữa thì đừng bỏ qua bài viết sau đây, O Nữ sẽ chia sẻ đến bạn đọc những món ăn mẹ nên ăn sau sinh để con bú tăng cân.
Bạn đang xem: Mẹ ăn gì để con bụ sữa
Chúng ta vẫn thường nghe câu “sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ” mỗi ngày trên các phương tiện truyền thông, điều đó chứng tỏ đây là một trong những yếu tố rất cần thiết giúp trẻ tăng cân và khỏe mạnh, nhất là trong 6 tháng đầu nguồn dinh dưỡng duy nhất của bé chính là sữa mẹ. Vậy,mẹ nên ăn gì để con bụ sữa? O NỮ sẽ cùng các mẹ tìm hiểu qua bài viết ngắn dưới đây nhé!
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất và là nguồn dinh dưỡng tốt nhất giúp trẻ phát triển một cách toàn diện và khỏe mạnh. Nguồn tức ăn này luôn có sẵn và luôn ở nhiệt độ thích hợp để đạt được ý muốn cho bé “mọi lúc mọi nơi”.
Không chỉ vậy, trong sữa mẹ còn chứa rất nhiều protein giúp cơ thể bé chống lại bệnh tật. Không chỉ vậy, sữa mẹ còn có các thành phần rất cần thiết khác như DHA và ALA đều là những axit béo cần thiết cho sự phát triển của não bộ và thị giác, các vi chất và khoáng chất trong sữa mẹ đều giúp trẻ dễ hấp thụ hơn là trong các loại sữa uống.
không tính đó, sữa mẹ còn giúp trẻ chống lại các chứng bệnh do nhiễm khuẩn, viêm đại tràng, tiểu đường, ung thư bạch huyết, hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh,… Ngoài ra còn giúp trẻ giảm các nguy cơ về hen phế quản, chàm,…
Theo thử khám phá từ một số bà mẹ, những món ăn mẹ nên ăn sau sinh để con vừa bụ bẫm vừa thông minh có thể tham khảo như:
– Thịt bò xào bông thiên lý: đây là một món ăn bổ dưỡngdành cho mẹ sau sinh phải kể đến. Món ăn dân dã nhưng đậm đà hương vị này rất bổ dưỡng, giúp bổ máu và giúp mẹ ngủ ngon hơn.
Xem thêm: Bị Nóng Trong Người Nên Ăn Gì Cho Mát ? Top Thực Phẩm Cho Những Ngày Nắng Nóng
– Canh rau ngót thịt lợn băm: đây được xem là món ăn “thần thánh” bất cứ mẹ nào cũng đã từng ăn qua. Không chỉ giúp mẹ sau sinh sạch “sản dịch”, món ăn này lại còn rất giàu dinh dưỡng nữa chứ!
– Canh mướp: nhiều người cho rằng ăn canh mướp giúp mẹ có nhiều sữa mà lại thơm nên bé dễ bú hơn. không tính đó, quả mướp có chứa rất nhiều Vitamin cần thiết cho cơ thể nên sữa cũng đầy đủ dinh dưỡng.
– Bột ngũ cốc tự xay: ngoài những món ăn kể trên, các mẹ có thể mua các loại hạt về rang khô rồi xay thành bột, để dành pha sữa uống sẽ rất bổ dưỡng. Không chỉ giúp mẹ có nhiều sữa, mà khi con bú còn tăng cân “vèo vèo” nữa đấy!
Trong 6 tháng đầu đời, bé hoàn toàn sử dụng nguồn thức ăn từ sữa mẹ. Do vậy, sau sinh mẹ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để có thật nhiều sữa cho con, mặt khác nguồn dinh dưỡng trong sữa cũng được đảm bảo. Dưới đây là 4 nhóm thực phẩm mẹ nên ăn để con bụ sữa:
Trong cơ thể em bé, protein chiếm tới 50% khối lượng khô của cơ thể và xuất hiện trong tất các tế bào giúp bé tăng cường khả năng miễn dịch, tăng cường hấp thu dinh dưỡng và chống lại các tác nhân gây bệnh.
Xem thêm: Diệp Lục Có Tác Dụng Gì – thuận tiện Của Diệp Lục (Chlorophyll)
Do vậy, trong khẩu phần ăn của mẹ trong giai đoạn cho con bú phải được bổ sung đầy đủ protein cần thiết. Những loại thực phẩm giàu protein nên có trong bữa ăn của mẹ phải kể đến như:
– Sữa: hầu hết tất cả các loại sữa như: sữa chua, sữa tươi, sữa đặc, sữa theo công thức,… hiện nay đều cung cấp rất nhiều protein và các chất khoáng cần thiết.
– Các loại thịt (thịt nạc) và hải sản: thịt bò, thịt heo, thịt gà,…, cá hồi, cá mòi, hàu, ngao,…
Chuyên mục: Hỏi đáp